Gå ner i vikt lchf app
Skärmavbilder
Beskrivning
Vill du nå dina mål för vikt och hälsa snabbare? Testa Diet Doctor Eat!
Du kommer att få personliga veckomenyer och över fantastiska recept för LCHF och keto. Välj mellan + anpassningsbara och testade veckomenyer med recept och näringsinformation du kan lita på — världens ledande experter på LCHF och keto står bakom.
Detta är vad du får:
- Fri tillgång till över recept för LCHF och keto, som är lätta att laga och ännu lättare att njuta av.
- Appen finns på engelska, svenska, och spanska.
- Låt oss skapa en personlig veckomeny baserad på dina mål och dina preferenser, välj en färdig veckomeny från vår samling eller bygg din egen från noll.\*
- Välj antal portioner och du har din planering klar för veckan, inklusive recept och inköpslista.\*
- Att handla hem är enkelt med vår inköpslista som också fungerar offline! \*
- Över färdiga veckomenyer som gör din planering enkel och rolig.\*
- Spara dina favoritrecept.\*
- Smarta verktyg där du lägger in din vikt, ditt midjemått och blodtryck manuellt, eller synkroniserar med Hälsaappen så sker det automatiskt. \*
* Kräver Diet Doctor Plus-abonnemang, första månaden är alltid GRATIS och vi har inge
Om svårigheter att gå ner i vikt på LCHF
När jag föreläser frågar ibland någon i publiken en viss fråga. Vad är felet om man inte går ner i vikt trots strikt LCHF? Jag brukar svara att felet är att man är kvinna och över 40 år.
Det är inte så att alla kvinnor över 40 misslyckas med LCHF. Tvärtom lyckas de flesta bra. Men de som når en långsiktig viktplatå tidigare än de skulle önska är nio gånger av tio kvinnor över Sannolikt har det delvis hormonella skäl, såsom att det kvinnliga könshormonet östrogen sjunker med åren. Lågt östrogen = svårare att hålla bukfetman borta. Men det finns även många andra möjligheter.
En som länge kämpat och delat med sig av sina försök på sin blogg är Margareta Lundström. Hon gick initialt ned en hel del med LCHF men inte så mycket som man kan önska. Sen har det varit segt.
Nu har Margareta tagit till det tunga artilleriet, ketonmätning med målet optimal ketos, under hela åtta månader. Resultatet ses ovan. Många knäcker sina viktplatåer på det viset (Jimmy Moore har på samma tid gått ner 30 kilo). Tyvärr gav det för Margareta bara en begränsad ytterligare viktminskning (tre kilo på åtta månader). Här är hennes berättelse:
Vägen till 8 månad Här följer en översattgästinlägg från Anne Mullens, kanadensisk reporter och författare, specialiserad vid vetenskap samt hälsa: När Samantha Dalby mejlade oss förra månaden fanns hon frustrerad och förvirrad. Den åriga sjuksköterskan ifrån Ontario, Kanada, har ätit LCHF inom över fem år. ifrån början mådde hon många bra vid kosten samt höll vikten stabil vid 76 kilo till sina cm. Men sålunda, för 1,5 år sedan, kom denna in inom klimakteriet — hennes senaste mens inföll 12 månader tidigare. Plötsligt började oönskade kilon för att smyga sig på. detta som ägde fungerat därför bra gjorde inte längre det. &#;Det är enstaka skrämmande tidsperiod för detta känns liksom om detta händer saker i din kropp vilket ligger bortom din övervakning, på därför många olika sätt,&#; säger Samantha. Bland patienterna på klinken där denna arbetar samt bland sina vänner, besitter hon sett kvinnor vandra upp ordentligt i vikt under övergångsålder och denna ville ej att detta skulle hända henne. För nio månader sedan bestämde hon sig för striktare LCHF, ketogen kost samt följde våra råd. Genom att testa ketoner inom urin tillsammans ketostix kunde hon titta att denna var inom måttlig ketos. Men vikten ökade ändå hela
Våra 10 bästa tips på grund av kvinnor 40+ som önskar gå ner i vikt med LCHF