Hur ofta ska du ta gurkmeja
Välkomna till Sveriges mest omfattande artikel om gurkmeja. Här kommer du lära dig allt som finns att lära sig om superlivsmedlet gurkmeja.
- Del 1: Vad är Gurkmeja och vad används den till?
- Del 2: Är gurkmeja nyttigt?
- Del 3: Gurkmeja &#; Att tänka på
- Del 4: Gurkmeja Recept
Många av oss lever stressiga liv ofta på bekostnad av det vi äter och vår hälsa. Samtidigt blir alltfler medvetna om hur viktig maten är för vår hälsa och vill lära sig mer. På senare tid har många fått upp ögonen för gurkmeja på grund av alla hälsofördelar. Men faktum är att kryddan har använts som naturläkemedel i tusentals år.
Frågan är: Varför är gurkmeja så populärt och nyttigt? Det är precis det som vi ska utforska i den här artikeln.
Om Axelsons
Axelsons är Skandinaviens äldsta och största friskvårdsskola. Sedan starten har vi utbildat människor i bland annat friskvård, massage, yoga, hälsa. kost och näringslära. Nu vill vi dela med oss med lite av vår kunskap med dig.
En fråga som vi på Axelsons ofta stöter på är ifall det finns några enkla förändringar man kan göra för att förbättra sin hälsa genom att ändra sin kost. Vår artikel är skriven till alla er som söker
Gurkmeja dosering
Du kanske känner till gurkmeja främst som en krydda, men den används också i ayurvedisk medicin, en holistisk syn på hälsa som har sitt ursprung i Indien för över 3 år sedan.
Gurkmejatillskott är nu allmänt tillgängliga för medicinsk användning, men att veta hur mycket man ska ta kan vara förvirrande.
Här är en titt på användningen och fördelarna med gurkmeja, effektiva doser och säkerhetsproblem.
Användningsområden och fördelar med gurkmeja
Curcumin, en potent växtkemikalie i gurkmeja, tros ha kraftfulla antiinflammatoriska effekter.
Många studier tyder på att kronisk, låggradig inflammation kan vara avgörande för att utveckla tillstånd som hjärtsjukdomar, diabetes, Alzheimers sjukdom och cancer.
I provrörs- och djurstudier har curcumin visat sig blockera specifika biologiska vägar som leder till inflammation.
Effekterna av gurkmeja och curcumin har också undersökts av randomiserade kontrollerade studier (RCT), forskningens guldstandard.
Medan vissa var ofullständiga, gav många betydande resultat.
Till exempel fann flera studier att gurkmeja kan minska knäsmärta och förbättra funktionen hos personer med artros - en antyder till och med att det kan f
Du kanske känner gurkmeja främst som enstaka krydda, dock det existerar också används i ayurvedisk medicin, ett helhetssyn vid hälsa liksom har sitt ursprung inom Indien mer än tid sedan ( ).
Gurkmeja tillskott är idag allmänt tillgängliga för medicinskt bruk, dock att känna till hur många man bör ta är kapabel vara förvirrande.
Här är enstaka titt vid de användningsområden och fördelarna med gurkmeja, effektiva doser och säkerhetsfrågor.
Användningsområden och fördelar
Curcumin, en potent växt kemikalie i gurkmeja, tros äga kraftfulla inflammationshämmande effekter ( 2 , 3 ).
Många studier visar att kronisk, låggradig inflammation kan existera en nyckelfaktor i utvecklingen av tillåtelse som hjärtsjukdomar, diabetes, neurodegenerativ sjukdom sjukdom samt cancer ( 4 , 5 , 6 , 7 ).
I provrör samt djurstudier, besitter curcumin visats blockera vissa biologiska vägar som leder till inflammation ( 8 ).
Effekterna från gurkmeja samt curcumin besitter också undersökts av randomiserade kontrollerade studier (RCT), den gyllene standarden för forskning.
Medan vissa plats resultatlösa, flera produceras avgörande resultat.
Till modell flera studier visade för att gurkmeja kunna minska knäsmärta och utveckla funktionen hos personer tillsammans artros